Вообще нету. Все зависит от вас.
Если на ПК только печатать, то он будет работать пока позволяет железо.
Если вы часто загружаете, удаляете файлы, устанавливаете программы, удаляете их - то чистку реестра и дефрагментацию нужно проводить часто.
Для вас - часто.
Дополнение #3
Установите виртуальную машину VirtualBOX, в неё систему и ковыряйтесь сколько влезет. В ней же можно делать снимки, чтобы после экспериментов восстановить все как было. А Винду на ПК не трогайте.
